Nat Med：燃烧一样的卡路里，运动强度高低有差吗？《自然-医学》发表剑桥大学10都来研究

我们都知道，国家主义有益健康。但是，国家主义低压怎么择一，尤其是在国家主义量一样的前提，低低压长时间和高低压高效率孰优孰劣？我们还没有确切的正确。

最新发表在《人为-病理学》，来自耶鲁大学研究成果小组的大型研究成果为我们导致了极其重要证据。据耶鲁大学新闻稿介绍，这是“纵观通过快速计测定眼睛举办活动的最大规模研究成果”。通过对近10上千人的长期，研究成果发现，虽然任何低压的眼睛举办活动都有益健康，但高低压的国家主义好处相当大。

研究成果小组指出，在此前的研究成果中所，制平均结论的一大终究是，人们很难准确回忆日常举办活动中所翻倍的低低压举办活动，比如临时工间隙走了稍稍，做了一些零散的在家，因此在研究成果中所也难以通过问卷来评估。而可身着设备则能很好地检测这类举办活动。

这项研究成果归纳了参予英国生物样本努（UK Biobank）研究成果的96476名中所年人样本，研究成果之后，这些受试者在前臂佩戴了研究成果级的举办活动机内，为期一周。基于可身着设备记录的样本，研究成果执法人员计算了他们的举办活动一段时间内、低压和总举办活动量，还评估了中所等低压和剧烈国家主义量在总举办活动量中所所占多数倍数。

在平均3.1年的随访之后，共732人幸存者。回避随访第一年幸存者，并考虑肝炎、心脏病因和癌症等显然制平均举办活动的基础病因心理因素后，研究成果执法人员归纳了眼睛举办活动低水平（包括低压和量）与幸存者后果的关联。

样本表明，无论低压如何，举办活动量都与幸存者后果都和。将至少10%举办活动量来自中所等及以上低压举办活动，且举办活动量只有15 kJ/kg/天（平均3.6 大卡/ kg/天，1 kJ≈0.239 大卡）的一些人作为对照，举办活动低压赞同，但举办活动量达到20 kJ/kg/天（平均4.8 大卡/ kg/天）的一些人，幸存者后果就可以减小1/3。一组举办活动量的差距，相等于路程35分钟+快走2分钟，并不难达到。

值得注意的是，举办活动量相同的前提，中所等及以上低压的举办活动量占多数比上升，还能进一步大大的减小幸存者后果。比如说与上述准确率相比之下，举办活动量为30 kJ/kg/天的一些人，如果将中所等及以上低压的举办活动量占多数比从10%提高到30%，幸存者后果能从准确率1/2再减小到准确率的1/4。与准确率相比之下，这相等于多路程1小时 +快走35分钟。

研究成果第一

研究成果点对点

原始出处：

Tessa Strain, Katrien Wijndaele, Paddy C Dempsey,et al.Wearable-device-measured physical activity and future health risk.Nat Med. 2020 Aug 17. doi: 10.1038/s41591-020-1012-3.